Бодибилдинг

Тернистый путь культуризма в СССР

История культуризма в Советском Союзе началась с того же, с чего начался мировой культуризм, а именно с цирковых артистов – силачей. Также спортсменов нового вида спорта вдохновляли тяжелоатлеты и борцы. За основу базы физических упражнений была взята система силовых упражнений Фридриха Вильгельма Мюллера, который более известен под другой фамилией – Сандов. Его методика была основой для советских культуристов аж до шестидесятых годов XX века.


Евгений Сандов.

Сам спорт, как таковой, с оценкой красоты, эстетики и пропорций появился в 1948 году. Первое состязание было проведено в московском концертном зале им. П. И. Чайковского, где приняли участие цирковые атлеты.

К этому спорту в СССР всегда относились скептически, но в 1973 г. он попал под запрет официально после выхода постановления о запрете культуризма в СССР. С тех пор началась эпопея с подвальными качалками. А те спортсмены, которые выполняли физические упражнения с отягощением, занимались не бодибилдингом, а выполняли программу «атлетической гимнастики».

Возрождение культуризма началось в 1986 году. Именно тогда в Люберцах провели первый легальный турнир, а в 1987 году появилась Федерация атлетизма СССР.

Культуризм в массовой культуре

Многие культуристы во время, а также после завершения карьеры начинают заниматься различными видами деятельности. Среди наиболее популярных у культуристов профессий можно выделить актёров, моделей, тренеров, стриптизёров. Часто выбор происходит в пользу профессий, для которых необходимо иметь красивые внешние данные или существенную физическую подготовку. На сегодняшний день многие культуристы добились успеха вне соревновательного подиума. В последние годы, в связи распространением идей здорового образа жизни, популярна любительская разновидность культуризма — фитнес. Культуризм популярен не только среди молодёжи; на сегодняшний день в разных странах проводятся соревнования среди различных возрастных категорий, вплоть до 80 лет. Один из самых известных культуристов-пенсионеров — японец Цутому Тосака.

Разный бодибилдинг

Современный бодибилдинг можно условно разделить на 2 части:

  • Соревновательный – спортсмен делает все для достижения результата.
  • Любительский – человек посещает спортзал для улучшения фигуры, он не планирует выступать.

Соревновательный бодибилдинг не всегда подразумевает выступления на сцене. Соревновательным бодибилдингом заняты многие любители, которые соревнуются со своим отражением в зеркале и друзьями-единомышленниками. Соревновательному бодибилдингу свойственно:

  1. Подвергать спортсмена сверхнагрузкам. Атлет выкладывается на 110% при каждом походе в спортзал. Он испытывает множество мышечных отказов, выходит за пределы возможностей, чтобы увеличить объем руки хотя бы на 1 сантиметр, лучше прорисовать мышцы, добиться любой цели в максимально сжатый срок.
  2. Использование анаболических стероидов и другого «допинга» в виде гормона роста, инсулина, а также препаратов, которые улучшают внешний вид мускулатуры.
  3. Жесткие ограничения в питании и образе жизни. Спортсмен посвящает жизнь бодибилдингу, зацикливается на нем, делает смыслом жизни подъем штанги и гантелей.
  4. Резкие колебания веса. Циклирование в стиле «масса-сушка». Пример: на протяжении осенне-зимне-весеннего периода бодибилдер набирает 25 килограмм веса, 13 из которых – мышечная масса. В конце весны-летом он «сушится» – сгоняет лишний вес с помощью диеты, стараясь сохранить мышцы. В итоге он теряет 13 килограмм, 3 из которых – мышцы. Итог: за год спортсмен набрал 12 килограмм, 10 из которых – мышечная масса. Подобные колебания эффективны в деле набора мышечной массы, но оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.

Соревновательный бодибилдинг для здоровья является абсолютно вредным. Такой бодибилдинг – это:

  • Различные травмы. Сверхинтенсивная работа до отказа рано или поздно всегда приводит к травме. Быстрый прогресс, большой вес снарядов – также повышенный шанс травмироваться.
  • Износ тканей организма. Проблемы с суставами – одна из главных проблем приверженцев железного спорта. Организм человека не рассчитан на приседания со штангой, вес которой вдвое превышает массу тела человека. У тела есть резервы – несколько лет вы сможете выполнять нечеловеческую работу, после которой необратимые изменения в тканях организма дадут о себе знать. Посмотрите на профессиональных бодибилдеров, которые после завершения карьеры вынуждены «менять» суставы. Пример восьмикратного «Мистера Олимпия» Ронни Колемана доказывает: соревновательный бодибилдинг – это вредный спорт, это работа, которая ухудшит ваше здоровье.
  • Износ сердечно-сосудистой системы. В последнее время бодибилдеры мрут, как мухи, от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причина в быстром износе сердечно-сосудистой системы, ресурс которой конечен. Интенсивные тренировки, огромные скачки веса, неправильное питание, прием запрещенных препаратов – все это приводит к такой ситуации, когда в 25-30 лет ресурс сердца израсходован так, словно вы прожили 55-60 лет обычной жизни.
  • Повышение риска заболеть онкологией и другими «болезнями цивилизации». Причина в использовании гормона роста и анаболических стероидов, без которых невозможен современный бодибилдинг.
  • Износ ресурса внутренних органов. Бодибилдеры доводят свое тело до изнеможения спортзалом, питанием, допингом. Это требует усиленной работы сердца, почек, печени – всех систем организма. Итог – болезнь, которая при обычном (не здоровом) образе жизни проявилась бы в возрасте 70 лет, у профессионального бодибилдера проявляется в 40.

В период с 1990 по 2010-2015 года профессиональный бодибилдинг считался полезным спортом за неимением доказательств обратного. Многие спортсмены пожертвовали своим здоровьем, чтобы доказать: соревновательный (профессиональный) бодибилдинг – худшее, что человек может сделать для улучшения здоровья.

Как тренировались в СССР

Понятия «бодибилдинг» тогда не существовало, а слово культуризм, во избежание проблем, заменялось выражением «атлетическая гимнастика». Первыми советскими культуристами можно смело считать наших прославленных чемпионов по тяжелой атлетике Леонида Жаботинского и Юрия Власова. Последний, кстати, является олимпийским чемпионом 1960 года и примером для подражания самого великого Арни.


Юрий Власов и Арнольд Шварценеггер.

В СССР местом тренировок, как правило, был подвал и полное отсутствие современных мудреных тренажеров. Зато был важен результат каждого атлета, а не коммерческие успехи дельцов от спорта. Тренер имел непоколебимый авторитет и незыблемую репутацию.

Методика тренировок того времени основывалась на приобретении некой начальной физической базы, имеющей примерные нормативы:

  • Спортсмен должен был уметь подтянуться на перекладине 12-15 раз подряд.
  • Отжиматься от пола 40-50 раз или на брусьях 20-25. Это считалось обязательным условием для того, чтобы атлета допустили к железу.

Это пример основного, но очень результативного принципа – от простого к сложному.

Первые качалки

Первый атлетический зал в Советском Союзе открылся в 1962 году — за 11 лет до приговора Госкомспорта. На форумах бодибилдеров спорят, какое именно место может претендовать на звание первой качалки в СССР. В числе претендентов — ленинградский клуб «Факел» и, как это ни странно, Аничков дворец (в советское время Ленинградский дворец пионеров). Здесь, по легенде, группу атлетов приютили в секции бокса — гантели и штанга предназначались якобы для боксёров.

До 1965 года секции атлетической гимнастики открылись в Москве, Горьком, Свердловске и других крупных городах страны. Часто их брали под крыло институты или крупные предприятия. Свои клубы атлетов имели, например, Горьковский автозавод и Калининский (Тверской) комбинат «Химволокно». 

Но центром зарождающегося советского культуризма всё же стала далёкая периферия. В 1967 году в Тюмени заработал клуб «Антей», созданный энтузиастом Евгением Колтуном. В последующие два года там прошли крупные соревнования по атлетизму, собравшие качков из СССР и Польши. «Культуризм» там тоже старались маскировать. Атлеты соревновались в жиме и приседе, и лишь затем наступал черёд «эгоистической» части — позирования. 

По легенде, об «Антее» узнал сам Арнольд Шварценеггер и прислал тюменским культуристам посылку. В ней были журналы и книги по бодибилдингу. А в начале 1970-х фотография культуристов из Тюмени появилась в одном из западных спортивных изданий с подписью «Выражаем благодарность господину Колтуну за развитие культуризма в Сибири».

Стерпеть этого советские власти не могли. Началась травля в прессе. «Советский спорт», а за ним «Известия» и «Московский комсомолец» представили культуристов как опасных спортсменов-алкоголиков. Сначала они растят мышцу и силу, а потом идут совершать преступления, нагнетали страху советские СМИ.

Культуристов начали повсеместно выставлять из залов. Новое пристанище они обрели в подвалах жилищно-эксплуатационных контор (ЖЭКов). Так началась эра андеграунда.

Разновидности культуризма

Восьмикратный «Мистер Олимпия» Ронни Коулмэн в 2009 году.

Профессиональный культуризм

В современной индустрии культуризма профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, например, «Арнольд Классик» и «Ночь Чемпионов». В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе «Мистер Олимпия». Титул «Мистер Олимпия» является высшей наградой в области профессионального культуризма.

Культуризм «без химии»

Существуют и организации, пропагандирующие так называемый «натуральный» культуризм. К ним относятся:

  • «North American Natural Bodybuilding Federation» (NANBF);
  • «The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation» (INBFF);
  • «Australasian Natural Bodybuilding Association» (ANBA);
  • «International Natural Bodybuilding Association» (INBA);
  • «Natural Physique Association» (NPD);

Эти ассоциации пропагандируют культуризм без употребления анаболических стероидов и фармакологических средств. Приверженцы культуризма «без химии» считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.

Женский культуризм

Основная статья: Женский культуризм

Первый американский женский национальный чемпионат «Phisique», был проведён в городе Кантон в Огайо в 1978 году благодаря Генри МакГи. Это был первый в мире женский конкурс, где участниц судили исключительно по мускулатуре. С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых считается «Мисс Олимпия». Первым победителем конкурса, состоявшегося в 1980 году, стала Рэйчел Маклиш.

Когда началась пропаганда советского бодибилдинга?

Сама пропаганда началась еще за 13 лет до наложения запрета. Еще в 1960 году советские атлеты «шикарно» выступили на олимпийских играх. В 1960 году Юрий Власов одерживает золото на олимпиаде, после чего происходит встреча советского бодибилдера с еще совсем юным Арнольдом Шварценеггером. Будущий Американский атлет, который стал символом всего бодибилдинга, зародился идеей о занятии спортом именно от советских профессионалов. Отсюда и пошло начало голливудского кино, и накаченных звезд.


Картинка 2 – Шварценеггер жмет руку советскому атлету

Вплоть до развития запрета занятий осуществлялись стабильно и на уличных площадках, и в профессиональных залах. Зависело все от текущей погоды, которая могла переносить занятия с одного на другое место. В 1973 году все изменилось, и большинство известных залов позакрывали. Много спортсменов, которые были преданы своему виду спорта, просто сели в тюрьму за непослушание. В рядах бодибилдеров остались только матерые спортсмены, которые не смогли продолжить жить без своего любимого вида спорта. Занятия перешли в подвалы, и тайные места, про которые не знал никто.

5.

Стив Ривз в роли Геракла. В какой момент началось повальное увлечение советских парней культуризмом? В начале 1960-х годов на экраны кинотеатров вышла картина совместного производства Испании и Италии «Подвиги Геракла», главную роль в которой исполнил американский актер Стив Ривз. Именно он на долгие годы стал эталоном для культуристов в СССР. Сейчас, разумеется, Ривз был бы очень далеко от пьедестала на соревнованиях по бодибилдингу — обхват его бицепса составлял всего 45 см против средних 54-55 см у современных бодибилдеров. Однако в 1940-1950-х Ривз становился «Мистером Америка», «Мистером мира» и «Мистером Вселенная». Фильм стал настоящим хитом в СССР: его посмотрели более 36 миллионов человек, он вошел в список десяти самых популярных картин кинопроката.

Когда началась пропаганда советского бодибилдинга?

Сама пропаганда началась еще за 13 лет до наложения запрета. Еще в 1960 году советские атлеты «шикарно» выступили на олимпийских играх. В 1960 году Юрий Власов одерживает золото на олимпиаде, после чего происходит встреча советского бодибилдера с еще совсем юным Арнольдом Шварценеггером. Будущий Американский атлет, который стал символом всего бодибилдинга, зародился идеей о занятии спортом именно от советских профессионалов. Отсюда и пошло начало голливудского кино, и накаченных звезд.

Картинка 2 – Шварценеггер жмет руку советскому атлету

Вплоть до развития запрета занятий осуществлялись стабильно и на уличных площадках, и в профессиональных залах. Зависело все от текущей погоды, которая могла переносить занятия с одного на другое место. В 1973 году все изменилось, и большинство известных залов позакрывали. Много спортсменов, которые были преданы своему виду спорта, просто сели в тюрьму за непослушание. В рядах бодибилдеров остались только матерые спортсмены, которые не смогли продолжить жить без своего любимого вида спорта. Занятия перешли в подвалы, и тайные места, про которые не знал никто.

Зарождение бодибилдинга в СССР

Согласно политике партии нашему человеку нужны были физическая сила и мощь, чтобы работать усерднее и лучше. А вот любоваться перед зеркалом своими накачанными мышцами или же соревноваться с другими качками за право называться самым сильным культуристом – это не по-советски, это эгоистическое занятие, враждебное социалистическому коллективизму. Так поступают на презренном, прогнившем с головы до пят западе. Вот пусть и дальше загнивают, а мы пойдем другим путем. Так спортивное руководство страны поставило вопрос и даже выпустило специальное постановление, обличающее «упражнения, направленные на чрезмерное увеличение мускулатуры». Постановление вышло в 1973-м, однако к этому моменту тлетворное западное растение уже было посажено, из него выросло могучее дерево, которое не получалось срубить даже при активном использовании государственной карательной машины.


Стив Ривз сыграл Геракла в фильмах: «Подвиги Геракла» 1958 год и «Подвиги Геракла: Геракл и царица Лидии» 1959 год. Началось массовое увлечение западным бодибилдинг-спортом с момента выхода на экраны исторического боевика «Подвиги Геракла» (1958) с «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная» Стивом Ривзом в главной роли. По современным стандартам актер не выглядел суперкачком (обхват бицепса – 45см смотрится скромно рядом с 55-60см нынешних чемпионов), но для 1960-х его тело являлось эталоном физического совершенства. На территории великого и могучего кино посмотрели около сорока миллионов человек. Благодаря этой кинокартине народ массово подался в «качки», но силачей в Союзе уважали и раньше. Система упражнений Евгения Сандова, знаменитого борца и циркового артиста, была известна специалистам дореволюционной России. Этот комплекс упражнений заложил основы русской-советской школы культуризма. Им все ещё пользовались в начале 1960-х, когда в «Совке» появился «Геркулес», Ривз и западный бодибилдинг.

Интересные статьи

  1. Самые модные танцы 1960-х годов
  2. Модная одежда 80-х годов в США (мужская и женская)
  3. История логотипа НБА (NBA)
  4. Кто такие Битники — история и фотографии Бит-поколения

Флекс Уиллер

Хотя он является единственным профессиональным бодибилдером в этом списке, который никогда не выигрывал титул «Мистер Олимпия», это не уменьшает его общего успеха в карьере. Выиграв «Арнольд Классик» 4 раза и получив еще множество наград, он доказал, что имеет право войти в список лучших бодибилдеров всех времен.

Кроме того, Арнольд Шварценеггер и Ронни Колеман отметили его как одного из величайших культуристов. Он впечатляет своей симметричной эстетикой. Более широко известен как «Султан Симметрии». Вопреки распространенному мнению прозвище «Флекс» происходит от его замечательной гибкости, а не от того, что его мышцы хорошо сгибаются.

Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга

Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.

Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.

Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.

Неслабый пол: известные бодибилдерши

На первый взгляд, бодибилдинг — чисто мужское занятие. Однако, нашлось в нем место и для прекрасной половины человечества. Оказывается, женщины не хуже мужиков могут тягать железо в зале, наращивая серьезную мышечную массу, а некоторые даже зарабатывают на этом серьезные суммы денег.

Трудно ответить на вопрос, кто самая богатая женщина бодибилдерша в мире, но некоторые из них дышат ноздря в ноздрю, совмещая работу над своим телом с ведением бизнеса, блогингом и съемками в кино и рекламе. Среди них — культовые Ирен Андерсон, Николь Басс-Фукс, Ирис Кайл, Мелисса Коутс и др.

Ирен Андерсен – успешный шведский бодибилдер

Самая мощная Николь Басс-Фукс из Нью-Йорка

Звезда бодибилдинга и фитнеса Ирис Кайл

Звезда бодибилдинга из Канады – Мелисса Коутс

Российская бодибилдерша Наталья Быстрова

Prev 1of5Next

Абсолютным лидером ТОПа самых богатых бодибилдеров в мире был и остается Арнольд Шварцнеггер. Поскольку занятие культуризмом — не самое прибыльное занятие, которое обычным смертным приносит больше убытков, чем дохода, рейтинг практически не меняется в течение многих лет.

В любом случае, в список самых состоятельных бодибилдеров входят люди, которые сумели вылепить собственное имя не только в спорте, но и в бизнесе, кино и на телевидении. Только имея упорство, силу воли и умение зарабатывать, можно вывести свой доход от бодибилдинга на высокий уровень, и у представителей нашего рейтинга это получилось.

Неслабый пол: известные бодибилдерши

На первый взгляд, бодибилдинг — чисто мужское занятие. Однако, нашлось в нем место и для прекрасной половины человечества. Оказывается, женщины не хуже мужиков могут тягать железо в зале, наращивая серьезную мышечную массу, а некоторые даже зарабатывают на этом серьезные суммы денег.

Трудно ответить на вопрос, кто самая богатая женщина бодибилдерша в мире, но некоторые из них дышат ноздря в ноздрю, совмещая работу над своим телом с ведением бизнеса, блогингом и съемками в кино и рекламе. Среди них — культовые Ирен Андерсон, Николь Басс-Фукс, Ирис Кайл, Мелисса Коутс  и др.

Ирен Андерсен – успешный шведский бодибилдер

Самая мощная Николь Басс-Фукс из Нью-Йорка

Звезда бодибилдинга и фитнеса Ирис Кайл

Звезда бодибилдинга из Канады – Мелисса Коутс

Российская бодибилдерша Наталья Быстрова

Prev
1of5Next

Абсолютным лидером ТОПа самых богатых бодибилдеров в мире был и остается Арнольд Шварцнеггер. Поскольку занятие культуризмом — не самое прибыльное занятие, которое обычным смертным приносит больше убытков, чем дохода, рейтинг практически не меняется в течение многих лет.

В любом случае, в список самых состоятельных бодибилдеров входят люди, которые сумели вылепить собственное имя не только в спорте, но и в бизнесе, кино и на телевидении. Только имея упорство, силу воли и умение зарабатывать, можно вывести свой доход от бодибилдинга на высокий уровень, и у представителей нашего рейтинга это получилось.

Как тренировались советские бодибилдеры

Чаще всего, занятия советских тяжелоатлетов и бодибилдеров происходили в подпольных залах, вдалеке от чужих глаз. В таких залах, единовременно могло собираться до 20 спортсменов, так как спрос на бодибилдинг достигал своего пика.

Залы СССР заметно отличались от современных тренажерных залов. Тогда не было никаких беговых дорожек, велотренажёров, и остальных кардио-элементов. В зале, атлеты, занимались исключительно силовой подготовкой, такой как жим штанги лежа, приседания со штангой или становая тяга. Все кардио тренировки для сгона лишних жировых тканей производились на улице. Атлеты закрепляли у себя блины на 10-20 килограмм, и выполняли многокилометровую пробежку, после которой ноги становились крепче камня.

После 1970 года пошла большая мода на огромные руки, поэтому советские бодибилдеры активно приняли в этом участие, и стали больше тренироваться со штангой на бицепс, плечевой сустав, и трицепс.


Картинка 5 – занятия советского бодибилдера

Жим штанги, лежа, или на наклонной скамье, также был очень популярен. Чаще всего, спортсмены выполняли по сразу несколько разновидностей жима за 1 тренировку, что делало их тренировку более эффективной.

Самые накаченные люди в мире.

Из нашего материала вы узнаете, кто же является самым накаченным человеком мира! Представляем убежденных бодибилдеров, чьи рельефные тела поражают неискушенных!

1. Грэг Валентино – рекордсмен по размеру бицепсов и один из самым уважаемых персонажей мира бодибилдинга.

Спортсмен начал качать свои мышцы, когда ему было 13. После 23 лет «естественных» тренировок, Грэг решил попробовать стероиды. Препараты увеличили обхват бицепсов Валентино с 53 до 70 сантиметров! Однако эффект был временным и имел последствия.

2. Маркус Рюль является обладателем самого массивного плечевого пояса.

Также этот известный немецкий бодибилдер – признанный силач среди членов профессионального сообщества.

3. Рони Колеман – американский бодибилдер на пенсии – восемь раз завоевывал титул «Мистер Олимпия» и, конечно же, занимает свое место среди самых накаченных людей мира!

Также Колеман 26 раз становился чемпионом IFBB и имеет неполное высшее образование. Он является выпускником Grambling State University со степенью бакалавра бухучета.

4. Арнольд Шварценеггер в возрасте 20 лет стал самым молодым Мистером Вселенная, а позже выигрывал титул «Мистер Олимпия» 7 раз.

Хотя Шварценеггер сделал великолепную актерскую карьеру и проявил себя незаурядным политиком, в мире бодибилдинга его помнят и высоко ценят как выдающегося спортсмена.

Арни написал несколько книг и огромное количество статей, посвященных науке строительства своего тела . Эти материалы успешно используются начинающими билдерами, чьей целью является «гора мышц»!

5. Луи Ферриньо сыграл главную роль в сериале «Невероятный Халк» и долгое время был соперником Шварценнегера в соревнованиях бодибилдеров.

После окончания Brooklyn Technical High School в 1969, Ферриньо завоевал титулы Мистер Америка и Мистер Вселенная. В 1974 Луи стал вторым в соревнованиях за звание «Мистер Олимпия», а еще через год – только третьим.

Историческое противостояние Ферриньо – Шварценнегер легло в основу документальной ленты «Качая железо». После выхода фильма Луи навсегда ушел из бодибилдинга и посвятил себя актерской карьере.

6. Замыкает список самых накаченный людей мира Джонни О. Джексон – известный пауэрлифтер.

Размер его мускулов реально поражает! Спортсмен не скрывает свои формы, которые помогли ему выиграть Montreal Pro в 2006, NPC USA Championships в 2001 и еще множество разных титулов.

http://topkin.ru/best/samyj-nakachennyj-chelovek-v-mire/http://mirinteresno.mirtesen.ru/blog/43874069039/Samyie-nakachennyie-lyudi-v-mire