Мехди бенатиа

Внешние ссылки

О других проектах Викимедиа:

Мехди Бенатия , на Викискладе?

  • Ресурсы, связанные со спортом  :

Марокканский игрок года — Mars d’Or Trophy

2013: Салхи  • 2014: Бенатия  • 2015: Бенатия (2)  • 2016: Зиех  • 2017: Эрраки  • 2018: Азароу
В скобках указано количество выигранных игроком трофеев.

 Сборная Марокко — Первый раунд Кубка африканских наций 2012

  • 1  Ламягри
  • 2  баса
  • 3  Эль-Каддури
  • 4  кантари
  • 5  Бенатия
  • 6  Гермах
  • 7  Таарабт
  • 8  Эль-Ахмади
  • 9  Эль-Араби
  • 10  Belhanda
  • 11  Ассаиди
  • 12  Амсиф
  • 13  Харджа
  • 14  Буссуфа
  • 15  Эль Каутари
  • 16  Алиуи
  • 17  Чамах
  • 18  Бухрисс
  • 19  Карсела
  • 20  хаджи
  • 21  Амрабат
  • 22  Бадда
  • 23  Мрани

Тренер:  Эрик Геретс

 Сборная Марокко — Первый раунд Кубка африканских наций 2013

  • 1  Ламягри
  • 2  Аччакир
  • 3  Бергдич
  • 4  кантари
  • 5  Бенатия
  • 6  Гермах
  • 7  Баррада
  • 8  Эль-Ахмади
  • 9  Эль-Араби
  • 10  Belhanda
  • 11  Ассаиди
  • 12  Знити
  • 13  Каддиуи Идрисси
  • 14  Эль-Хамдауи
  • 15  Эль Каутари
  • 16  Нуссир
  • 17  Эль-Адуа
  • 18  Бельгазуани
  • 19  Чафни
  • 20  Хамдаллах
  • 21  Амрабат
  • 22  Аскри
  • 23  Хафиди

Тренер:  Рашид Таусси

 Сборная Марокко — четвертьфиналист Кубка африканских наций 2017

  • 1  Буну
  • 2  Мендил
  • 3  Чафик
  • 4  Да Коста
  • 5  Бенатия
  • 6  Саисс
  • 7  Эн-Несири
  • 8  Эль-Ахмади
  • 9  Эль-Араби
  • 10  Реррас
  • 11  фаджр
  • 12  Мунир
  • 13  Boutaïb
  • 14  Буссуфа
  • 15  Айт Беннассер
  • 16  Эль-Каддури
  • 17  Дирар
  • 18  Атоучи
  • 19  Оббади
  • 20  Бухаддуз
  • 21  Карсела
  • 22  Эль-Харруби
  • 23  Алиуи

Заводчик:  Эрве Ренар

 Сборная Марокко — Первый раунд ЧМ-2018

  • 1  Буну
  • 2  Ашраф
  • 3  Мендил
  • 4  Да Коста
  • 5  Бенатия
  • 6  Саисс
  • 7  Зиеч
  • 8  Эль-Ахмади
  • 9  Эль-Кааби
  • 10  Belhanda
  • 11  фаджр
  • 12  Мунир
  • 13  Boutaïb
  • 14  Буссуфа
  • 15  Айт Беннассер
  • 16  Н. Амрабат
  • 17  Дирар
  • 18  Харит
  • 19  Эн-Несири
  • 20  Бухаддуз
  • 21  С. Амрабат
  • 22  Тагнаути
  • 23  Карсела

Заводчик:  Эрве Ренар

 Сборная Марокко — восьмой финалист Кубка африканских наций 2019 года

  • 1  Буну
  • 2  Хакими
  • 3  Мазрауи
  • 4  Да Коста
  • 5  Бенатия
  • 6  Саисс
  • 7  Зиеч
  • 8  Эль-Ахмади
  • 9  Буфаль
  • 10  Belhanda
  • 11  фаджр
  • 12  Мунир
  • 13  Boutaïb
  • 14  Буссуфа
  • 15  Айт Беннассер
  • 16  Н. Амрабат
  • 17  Дирар
  • 18  Бурабия
  • 19  Эн-Несири
  • 20  Идрисси
  • 21  Абдельхамид
  • 22  Тагнаути
  • 23  Баади

Заводчик:  Эрве Ренар

  • Футбольный портал
  • Марокко портал
  • Портал Франции

Лучшие средства в таблетках и капсулах

Одна из самых удобных форм для применения, так как не требует точного расчета дозировки и пропорций. Таблетки или капсулы рекомендуется принимать за 20 мин до начала спортивных занятий, а профессионалам — перед приемами пищи.

Be First Amino

Витаминный комплекс от российской компании Be First, снабжает организм необходимыми для ускоренного роста мышечной массы веществами.  Be First Amino содержит в себе:

  • BCAA;
  • тринин;
  • лизин;
  • треонин;
  • фенилаланин;
  • метионин.

Набор таких компонентов способствует выработке белка, оказывает подавляющее действие на катаболизм, снижает образование кортизола, способствует жиросжиганию. Отлично подходит тем, кто занимается кардиотренировками, так как улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, увеличивает выносливость и общую эффективность физических нагрузок. Средняя стоимость составляет – 1 250 руб.

Be First Amino
Достоинства:

  • насыщенный состав;
  • подавление выработки кортизола;
  • сжигание лишнего жира;
  • стимуляция мышечного роста;
  • укрепляет сердце и сосуды.

Недостатки:

расход неэкономичен.

Dymatize Super Amino 6000

Популярные в спортивной среде капсулы от американской компании, разработанные не только для спортсменов, но и для всех, кто ведет активный образ жизни. Комплекс демонстрирует высокую эффективность, подходит для женщин. Формула состава способствует быстрому росту мышц, увеличивает выносливость при интенсивных тренировках. Dymatize Super Amino 6000 не содержит сахара. Средняя стоимость препарата – 1 330 руб.

Dymatize Super Amino 6000
Достоинства:

  • соотношение цены и качества;
  • минимум побочных эффектов;
  • доступная стоимость;
  • содержит молочный белок;
  • быстрый результат;
  • высокое качество.

Недостатки:

крупные таблетки.

Mega Amino 3200

Недорогие таблетки от американской компании BioTech. Средство создано на основе казеината кальция и лактальбумина, в состав входит 18 аминокислот. Продукт подходит для всех, кто ведет активный образ жизни, любителей спорта, а также практикующих силовые тренировки. Mega Amino 3200 увеличивает энергию, повышает показатели выносливости и силы, препятствует выработке катаболизма, способствует восстановлению и росту мышц. Средняя стоимость – 1 150 руб.

Mega Amino 3200
Достоинства:

  • привлекательная цена;
  • легко усваивается;
  • оптимальный набор веществ.

Недостатки:

содержит жиры и углеводы.

100% Beef Aminos (Universal Nutrition)

Данный продукт создан для тех, чей организм не переносит лактозу, поэтому содержит говяжий белок, а источником аминокислот здесь выступают мясопродукты. Beef Aminos представляет собой концентрат говяжьего изолята, альбумина и порошка аргентинской говядины. При этом здесь не содержится животных жиров, благодаря чему уровень холестерина остается в норме. Употребление этого продукта способствует эффективному росту мускулатуры. Рекомендовано не только спортсменам, но и людям, ежедневный рацион которых содержит недостаточное количество мяса. Средняя стоимость продукта – 1 800 руб.

100% Beef Aminos (Universal Nutrition)
Достоинства:

  • отсутствие лишних жиров;
  • подходит людям с непереносимостью лактозы;
  • восполняет недостаток мяса в рационе.

Недостатки:

содержит низкое количество ВСАА.

Olimp Anabolic Amino 9000

Данный продукт содержит аминокислоты, полученные из куриного и сывороточного белка. Olimp Anabolic Amino 9000 также содержит:

  • глицин;
  • аргинин;
  • пролин;
  • аланин и BCAA.

Компоненты позволяют улучшить концентрацию внимания, восстановить мышечную ткань после тренировок, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет. Благодаря капсулам Olimp Anabolic Amino 9000 повышается выносливость и показатели силы, а, следовательно, и эффективность занятий. Подходит для профессиональных спортсменов. Средняя стоимость – 2 790 руб.

Olimp Anabolic Amino 9000
Достоинства:

  • высокая биодоступность;
  • сбалансированный комплекс;
  • сжигание жира;
  • улучшает работу нервной системы;
  • усиление роста мышечной ткани;
  • укрепление иммунитета.

Недостатки:

большой размер капсул.

Последние новости

22:42
Семак прокомментировал победу «Зенита» над «Мальме»

22:41
Червиченко: «Зенит» хорош. Лучший у нас в стране на сегодняшний день

эксклюзив

22:33
Губерниев: «Зенит» — единственная наша команда, которая может сносно смотреться в Европе. У остальных пока «ломовицкий» получается
1

22:21
Деменко: «Зенит» полностью переиграл соперника
1
эксклюзив

22:21
Победа «Зенита» над «Мальме» — первая для клубов РПЛ в еврокубках с декабря 2020 года

22:12
«Зенит» прервал 8-матчевую безвыигрышную серию в Лиге чемпионов
2

22:06
Массимо Каррера: «Спартак» — команда больше технического плана, нежели физического. На бумаге «Наполи» сильнее
2

21:53
Победа над «Мальме» — крупнейшая в истории «Зенита» в Лиге чемпионов
3

21:50
В Лиге чемпионов Дзюба не забил, но «Зенит» все равно уничтожил «Мальме». Спасибо Клаудиньо, Кузяеву и ВАР
2

21:44
«Аталанта» обыграла «Янг Бойз», Миранчук остался в запасе
1

21:38
«Зенит» одержал разгромную победу над «Мальме»
70

21:20
Арбитр Федотов прокомментировал удаление игрока «Мальме» в матче с «Зенитом»
1

21:09
Стало известно, сколько Кокорин получает в «Фиорентине». У него третья зарплата в команде
14

20:55
«Нефтехимик» спасся в концовке матча с «Торпедо»

20:41
«Спартак» опубликовал промо к матчу с «Наполи» (видео)

20:26
Осимхен, который завтра сыграет против «Спартака», может перейти в «Реал», «ПСЖ», «Ман Сити» или «МЮ»
3

20:12
Чернокожий хавбек «Ганновера» мечтает выступать за сборную России. 25-летний камерунец имеет русские корни
6

19:59
Джикия: есть небольшое игровое волнение. «Наполи» — грозный соперник

19:54
Витория поделился мнением о сильных сторонах «Наполи»

19:42
Фанаты «Зенита» перед игрой с «Мальме» почтили память жертв блокады Ленинграда (фото)
3

19:31
Витория: «Наполи» — очень сильная команда, но «Спартак» мотивирован, чтобы выиграть
2

19:24
Миранчук остался в запасе «Аталанты» на матч с «Янг Бойз»

19:00
Витория рассказал о кадровых проблемах «Спартака»
2

18:54
СМИ: Кавани мог перейти в «Динамо», но Шварц отказался от трансфера игрока
6

18:45
Дзюба, Малком и Клаудиньо — в стартовом составе «Зенита» на матч с «Мальме»
5

18:08
«Это будет непростое испытание для «Лацио». Сарри — об игре с «Локомотивом»
1

17:56
Спаллетти — о матче «Наполи» со «Спартаком»: российские клубы не надо обучать агрессивной игре и самоотдаче

17:42
СМИ: Прядкин хочет заручиться поддержкой Миллера, чтобы сохранить должность президента РПЛ
16

17:26
Симеоне заинтересован в трансфере Барриоса в «Атлетико»

Клубная карьера

Марсель

Бенатия присоединилась Марсель в 2003 году, а спустя два года подписал с ними свой первый профессиональный контракт. После ссуды в Туры и Лорьян, он ушел в Лига 2 клуб Клермон 1 июля 2008 г. на бесплатный трансфер.

Удинезе

1 июля 2010 года Бенатия подписала контракт с Серия А клуб Удинезе Кальчо, опять же на бесплатном переводе. Он сыграл за «Удинезе» 80 матчей в чемпионате, забив шесть голов.

Рома

13 июля 2013 года Бенатия подписала контракт с Рома по пятилетнему контракту с переводом € 13,5 млн, с Нико Лопес и Валерио Верре иду в другую сторону совместное владение в рамках той же сделки. 26 сентября Бенатия забил свой первый гол за клуб, победив со счетом 2: 0 против Сампдория. После дальнейших голов против Болонья, Катания. и Кьево Верона Во второй половине сезона он завершил сезон с пятью голами в 33 играх.

Бавария

Бенатия в игре за Баварию в 2014 году

27 августа 2014 г. Бавария объявили, что они подписали Бенатию по пятилетней сделке за плату в размере 26 миллионов евро. Бавария обыграла Манчестер, Челси, Барселона и Реал Мадрид, которые, как сообщается, также были заинтересованы в его подписании. Он признал, что разочарован уходом из «Ромы», но ему сказали, что он должен уйти, потому что клубу нужны деньги. Услышав это, президент рома Джеймс Паллотта был в ярости и в ответ сказал, что его продали за то, что он «ядовитый лжец».

17 сентября 2014 года Бенатия официально дебютировал за «Баварию» в домашней победе со счетом 1: 0 над «Манчестер Сити» в первом матче чемпионата. 2014–15 Лига чемпионов УЕФА сезон, в котором он сыграл 85 минут, выполнив 93% передач. В ответном матче в «Манчестер Сити» он был удален на 20-й минуте за отказ Серхио Агуэро четкая возможность забить гол; последующий пенальти был реализован Агуэро, и Сити выиграл 3–2.

Бенатия забил свой первый гол за «Баварию» 13 декабря, открыв счет победой со счетом 4: 0 на ФК Аугсбург с заголовком; Этот результат вывел его клуб на 10 очков впереди таблицы Бундеслиги. 12 мая 2015 года Бенатия забил свой первый гол в Лиге чемпионов, возглавив «Баварию» в ответном полуфинальном матче против «Барселоны»; хотя его команда выиграла 3–2, они выбыли со счетом 5–3 по сумме двух матчей.

Он начал 2015–16 сезон в Суперкубок Германии, который Бавария проиграла серия пенальти после ничьей 1–1 в ВФЛ Вольфсбург. 14 августа он возглавил Хаби Алонсоштрафной удар за первый гол новый сезон Бундеслиги в 5–0 обмолоте Гамбургер СВ.

Ювентус

15 июля 2016 года чемпионы Италии Ювентус подписал с Бенатией кредит на 3 миллиона евро на сезон с возможностью выкупа за дополнительные 17 миллионов евро в конце сезона. Он дебютировал в клубе 27 августа, победив на выезде со счетом 1: 0. Лацио в Серия А.

10 марта 2017 года Бенатия забил свой первый гол за «Ювентус» со счетом 2: 1. A.C. Милан в Серии А, на Стадион Ювентус. 12 мая Ювентус воспользовался возможностью навсегда подписать Бенатию до 2020 года.

В мае 2017 года Бенатия вышла из интервью телеканалу. RAI Due когда он услышал в наушнике расистские оскорбления в его адрес. Компания извинилась.

11 апреля 2018 года «Ювентус» вел 3: 0 на выезде. Реал Мадрид в четвертьфинале Лига чемпионов, счет, который привел бы игру к дополнительному времени, поскольку «Ювентус» проиграл первый матч дома 3–0. Рефери Майкл Оливер назначил Реалу 93-ю минуту штрафного времени после того, как Бенатия бросил вызов Лукас Васкес в коробке; штраф был впоследствии преобразован Криштиану Роналду для окончательного 4–3 совокупного убытка. Бенатия сказал после игры, что звонок Оливера вызвал у него «все большее отвращение к миру футбола». 9 мая он дважды забил в победе «Ювентуса» со счетом 4: 0 над «Миланом» в матче. Финал Кубка Италии 2018, на Стадион Олимпико в Риме.

Аль-Духаил

Проведя всего пять матчей в Серии А в первой половине сезона 2018–19, в январе 2019 года сообщалось, что Бенатия завершила переезд в Катарская лига звезд клуб Аль-Духаил. 28 января «Ювентус» объявил о размере комиссии за трансфер, которая составила 8 миллионов евро плюс максимум 2 миллиона евро в виде бонусов. Он дебютировал за Аль-Духайль 16 февраля в домашней победе со счетом 1: 0. Аль-Сайлия в Лиге звезд Катара.

Клубная карьера Бенатиа

Махди Бенатиа родился во Франции, свой путь в футболе начинал с академии клуба «Клерфонтен». В 15-летнем возрасте перебрался в расположение «Генгама», однако надолго здесь не задержался и уже через два сезона стал учеником «Марселя». В 2005 году Бенатиа попал в список основных игроком марсельской команды, однако не провел здесь ни единого матча, дважды отправляясь в аренды в «Тру» и «Лорьян». В 2008 году «Марсель» получил предложение о покупке защитника от футбольного клуба «Клермон», вышедшего после 12-летнего перерыва во вторую французскую лигу.

В составе «Клермона» раскрылся талант этого защитника. Он провел на поле более 60 матчей, отлично подключался к атакам своей команды, отметившись 4 голами. Марокканец обладал потрясающей скоростью для игрока оборонительного плана и несколько раз выступал на позиции левого вингера. В 2010 году «Клермон» занял место в зоне плей-офф Лиги 2, однако к тому времени Бенатиа уже заключил предварительное соглашение  с итальянским «Удинезе».

Переезд в Италию

В сезоне 2010/11 Бенатиа стал ключевым игроком «Удинезе», который выдал потрясающий сезон, одержал 20 побед и занял четвертое место в турнирной таблице, которое давало ему возможность выйти на европейскую арену. Бенатиа в этом сезоне забил сразу три победных гола: в ворота «Чезены» (1-0), «Палермо» (2-1) и «Интера» (3-1). В сезоне  2011/12 Бенатиа  провел на поле 3600 минут, забил два гола и отдал одну голевую передачу. В следующем сезоне «Удинезе» вновь не сумел преодолеть квалификационный раунд Лиги Чемпионов, что стало одной из причин ухода Бенатиа из стана удинцев.

В 2013 «Рома» объявила о покупке Мехди. По замыслу Эрреры марокканец должен был закрыть проблемную левую бровку. Бенатиа сумел сходу закрепиться в основе «римлян», впервые попав на замену лишь в декабре. 25 и 29 сентября Мехди забил по голу в ворота «Сампдории» и «Болоньи».  В матче 17-го тура против «Катании» Мехди оформил дубль и отдал голевую передачу, а его команда выиграла со счетом 4-0. В единственном сезоне за «Рому» марокканец провел на поле 3212 минут и забил пять голов.

Летом 2014  «Бавария» объявила о подписании Мехди. Контракт с защитником был заключен на пять лет. Дебют игрока в составе мюнхенского клуба пришелся на матч Лиги Чемпионов против «Манчестер Сити» (1-0). 30 сентября Бенатиа провел свой первый полный матч, отыграв все 90 минут игры против «ЦСКА». В конце октября отдал голевую передачу в моменте с пятым голом в ворота «Ромы».

Награды

Клуб

  • Чемпионат Италии

    Вице-чемпион: 2014 г.

  • Чемпионат Германии (2)

    Чемпион 2015 и 2016 гг.

  • Кубок Германии (1)

    Победитель 2016 года

  • Суперкубок Германии (1)
    • Финалист 2015 года
    • Победитель 2016 года
  • Кубок Audi

    Золотая медаль 2015 г.

  • Чемпионат Италии (3)

    Чемпион в 2017 и 2018 и 2019 гг.

  • Кубок Италии (2)

    Победитель в 2017 и 2018 годах

  • Лига чемпионов УЕФА

    Финалист 2017 года

  • Суперкубок Италии (1)
    • Финалист 2017 года
    • Победитель 2018 года

Катар Аль-Духайль SC

  • Кубок Катара ( 1

    Победитель 2019 года

    )

  • Чемпионат Катара ( 1

    Победитель 2020 года

    )

  • Кубок наследного принца Катара

    Финалист 2021 года

Личные различия

  • Избранный игрок месяца ноябрь 2009 г.сторонниками Clermont Foot .
  • Избранный игрок месяца февраль 2010сторонниками Clermont Foot .
  • Марокканская Золотая Звезда 2011.
  • Марокканский спортсмен и 2014 годов .
  • Обладатель трофея Mars d’Or — Лучший футболист Марокко и 2014 годов .
  • Лучший игрок сезона 2013-2014 « Рома» .
  • Участник команды Серии А в 2013-2014 годах .
  • Приз «  Gran Galà del calcio AIC 2014 » (лучший центральный защитник с Андреа Барцальи ).
  • Лучший арабский игрок 2014, 2015 и 2016 гг.
  • Обладатель трофея Mars d’Or — Лучший футболист Марокко 2014 года.
  • Член европейской команды European Sports Media
  •  : Обладатель награды за лучший арабский игрок 2014 года
  • Участник команды «Гол» Серии А в 2017-2018 годах.
  • Лучший игрок Ювентуса Турин в ноябрь 2017
  • Член типовой команды чемпионата Катара в 2019-2020 годах.
  • Лучший магрибский игрок 2017 года
  • Лучший африканский игрок 2018 года по версии BBC
  • » France Football » В типичной команде Магриба в , и 2018 годах.
  • Член африканской команды в , , и 2018 годах
  • « IFFHS » Типичная африканская команда CAF на десятилетие 2011-2020 гг.

Роль аминокислот в питании

Человек и животные используют в обмене веществ азот, поступающий с пищей в виде аминокислоты, главным образом в составе белков, некоторых других органических соединений азота, а также аммонийные соли. Из этого азота путем процессов аминирования и трансаминирования (см. Переаминирование) в организме образуются различные аминокислоты. Некоторые аминокислоты не могут синтезироваться в животном организме, и для поддержания жизни эти аминокислоты должны обязательно поступать в организм с пищей. Такие аминокислоты называют незаменимыми. Незаменимые аминокислоты для человека: триптофан (см.), фенилаланин (см.), лизин (см.), треонин (см.), валин (см.), лейцин (см.), метионин (см.) и изолейцин (см.). Остальные аминокислоты относят к заменимым, но некоторые из них заменимы лишь условно. Так, тирозин образуется в организме только из фенилаланина и при поступлении последнего в недостаточном количестве может оказаться незаменимым. Подобно этому цистеин и цистин могут образоваться из метионина, но необходимы при недостатке этой аминокислоты. Аргинин синтезируется в организме, но скорость его синтеза может оказаться недостаточной при повышенной потребности (особенно при активном росте молодого организма). Потребность в незаменимых аминокислот изучалась в исследованиях по азотистому равновесию, белковому голоданию, учету потребляемой пищи и другое. Тем не менее потребность в них не поддается точному учету и может быть оценена лишь приблизительно. В табл. 4 приведены данные о рекомендуемых и безусловно достаточных для человека количествах незаменимых аминокислот. Потребность в незаменимых аминокислот возрастает в периоды интенсивного роста организма, при повышенном распаде белков при некоторых заболеваниях.

Таблица 4. Рекомендуемое и безусловно достаточное для человека количество незаменимых аминокислот (г в сутки)
Аминокислота Рекомендуемое количество Безусловно достаточное количество
L-Валии 0,80 1,60
L-Изолейцин 0,70 1,40
L-Лейцин 1,10 2,20
L-Лизин 0,80 1,60
L-Метионин 1,10 2,20
L-Треонин 0,50 1,00
L-Триптофан 0,25 0,50
L-Фенилалашга 1,10 2,20

Принадлежность аминокислоты к заменимым или незаменимым для различных организмов не совсем одинакова. Так, например, аргинин и гистидин, относящиеся к заменимым аминокислотам для человека, незаменимы для кур, а гистидин также для крыс и мышей. Аутотрофные организмы (см.), к которым относятся растения и многие бактерии, способны синтезировать все необходимые аминокислоты. Однако ряд бактерий нуждается в наличии тех или иных аминокислот в культуральной среде. Известны виды или штаммы бактерий, избирательно нуждающиеся в наличии определенных аминокислот. Такие мутантные штаммы, рост которых обеспечивается только при добавлении в среду определенной кислоты, называют ауксотрофными (см. Ауксотрофные микроорганизмы). Ауксотрофные штаммы растут на среде, полноценной в остальных отношениях, со скоростью, пропорциональной количеству добавленной незаменимой аминокислоты, поэтому их иногда применяют для микробиологического определения содержания данной аминокислоты в тех или иных биологических материалах, например Гатри метод (см.).

Недостаток в питании одной из незаменимых аминокислот приводит к нарушению роста и общей дистрофии, но отсутствие некоторых аминокислот может давать также специфические симптомы. Так, недостаток триптофана нередко дает пеллагроподобные явления, поскольку из триптофана в организме образуется никотиновая кислота (у экспериментальных крыс при недостатке триптофана наблюдается помутнение роговицы, катаракта, выпадение шерсти, анемия); недостаток метионина приводит к поражению печени и почек; недостаток валина вызывает неврологические симптомы и так далее.

Полноценное питание обеспечивается при сбалансированном содержании отдельных аминокислот в пище. Избыток некоторых аминокислот также неблагоприятен. Избыток триптофана приводит к накоплению продукта его обмена — 3-оксиантраниловой кислоты, которая может вызывать опухоли мочевого пузыря. При несбалансированном питании избыток некоторых аминокислот может нарушать обмен или использование других аминокислот и вызывать недостаточность последних.

Аминокислоты и старение

Было доказано, что старение — результат нехватки определенных аминокислот. И если принимать их  в виде добавок, это может нанести вред в случае, когда они не усваиваются. Неправильное всасывание определенных аминокислот связано с повреждением кишечника.

Само по себе старение – это накопление повреждений, которые приводят к изменению физических функций и внешнего вида. Первая часть процесса старения — это плохое всасывание определенных аминокислот. Со временем кишечник менее эффективно извлекает питательные вещества из пищи. Это связано с постоянно увеличивающимся повреждением рецепторов кишечника для определенных аминокислот. 

Пять из двадцати аминокислот, формирующих белок в организме человека, имеют проблемы с усвоением. Биологическое старение начинается с недостаточного всасывания в кишечнике хотя бы одной или всех пяти из этих аминокислот. 

Поскольку наличие всех 20 аминокислот человеческого белка необходимо для создания любого существенного белка, неспособность абсорбировать определенный белок из кишечника вынуждает лимфатическую систему «красть» недостающее питание из организма.

Например, такой признак возраста как морщины объясняется тем, что теряется коллаген. А он “крадется” организмом из-за содержания в нем аминокислот. Снижение коллагена в коже и субдуральные гематомы, часто наблюдаемые при старении, являются внешними структурными признаками активности лимфатической системы. При старении лимфатическая система становится чрезвычайно агрессивной, перерабатывая редко используемые структуры для обеспечения недостающих аминокислот.

Диабет и гипертония — самые известные болезни, наблюдаемые с возрастом. Оба заболевания вызваны сбоями в процессах, которые используют пептиды для регулирования. Дефицита одной единственной необходимой аминокислоты достаточно, чтобы остановить производство пептида. 

Приобретенное повреждение желудочно-кишечного тракта или потеря рецепторов для определенных аминокислот является основной причиной старения. 

Клубная карьера

Марсель

Бенатия присоединился к « Марселю» в 2003 году и подписал с ними свой первый профессиональный контракт два года спустя. После аренды в « Туре» и « Лорьяне » 1 июля 2008 года он отправился в клуб Лиги 2 « Клермон» на бесплатном трансфере.

Удинезе

1 июля 2010 года Бенатия подписал контракт с клубом серии А « Удинезе» , снова бесплатно. Он сыграл за «Удинезе» 80 матчей в чемпионате, забив шесть голов.

Рома

13 июля 2013 года Бенатия подписала с « Ромой» пятилетний контракт на передачу 13,5 миллиона евро, при этом Нико Лопес и Валерио Верре пошли другим путем о совместном владении в рамках той же сделки. 26 сентября Бенатия забил свой первый гол за клуб в победе над « Сампдорией» со счетом 2: 0 . После дальнейших голов против Болоньи , Катании . и Кьево Верона во второй половине сезона, он закончил сезон с пятью голами в 33 играх.

Бавария Мюнхен

Бенатия в бою за мюнхенскую Баварию в 2014 году

27 августа 2014 года « Бавария» объявила, что подписала с Benatia пятилетний контракт за вознаграждение в размере 26 миллионов евро. «Бавария» обыграла « Манчестер Сити» , « Челси» , « Барселону» и « Реал Мадрид» , которые, как говорят, также были заинтересованы в его подписании. Он признал, что разочарован уходом из «Ромы», но ему сказали, что он должен уйти, потому что клубу нужны деньги. Услышав это, президент Ромы Джеймс Паллотта пришел в ярость и в ответ сказал, что его продали за то, что он «ядовитый лжец».

17 сентября 2014 года Бенатия официально дебютировал за «Баварию» в домашней победе над «Манчестер Сити» со счетом 1: 0 в первом матче сезона Лиги чемпионов УЕФА 2014–15 , в котором он сыграл 85 минут, выполнив 93% передач. . В ответном матче в «Манчестер Сити» он был удален на 20-й минуте за то, что лишил Серхио Агуэро явной возможности забить гол; последующий пенальти был реализован Агуэро, и Сити выиграл 3–2.

Бенатия забил свой первый гол за «Баварию» 13 декабря, открыв счет — 4–0 победой над «Аугсбургом» головой; Этот результат вывел его клуб на 10 очков впереди таблицы Бундеслиги. 12 мая 2015 года Бенатия забил свой первый гол в Лиге чемпионов, возглавив «Баварию» в ответном полуфинальном матче против «Барселоны»; хотя его команда выиграла 3–2, они выбыли со счетом 5–3 по сумме двух матчей.

Он начал сезон 2015–16 в Суперкубке Германии , который «Бавария» проиграла в серии пенальти после ничьей 1–1 в Вольфсбурге . 14 августа он возглавил штрафной удар Хаби Алонсо, забив первый гол в новом сезоне Бундеслиги, разгромив « Гамбург» со счетом 5: 0 .

Ювентус

15 июля 2016 года чемпионы Италии « Ювентус» подписали «Бенатию» на сезонный кредит на 3 миллиона евро с возможностью выкупа за дополнительные 17 миллионов евро в конце сезона. Дебютировал клуб 27 августа, в 1-0 победа над Лацио в Серии А .

10 марта 2017 года Бенатия забил свой первый гол за «Ювентус» в победе со счетом 2: 1 над «Миланом» в серии А на стадионе «Ювентус» . 12 мая «Ювентус» воспользовался возможностью навсегда подписать «Бенатию» до 2020 года.

В мае 2017 года Бенатия вышел из интервью телеканалу RAI Due, когда услышал в наушнике расистские оскорбления по отношению к нему. Компания извинилась.

11 апреля 2018 года «Ювентус» вел со счетом 3: 0 на выезде с « Реалом» в четвертьфинале Лиги чемпионов , и этот счет привел бы к дополнительному времени, поскольку «Ювентус» проиграл первый матч дома со счетом 3: 0. Рефери Майкл Оливер назначил «Реалу» пенальти на 93-й минуте компенсированного времени после того, как Бенатия бросил вызов Лукасу Васкесу в штрафной; пенальти был впоследствии реализован Криштиану Роналду для окончательного совокупного поражения 4–3. Бенатия сказал после игры, что звонок Оливера вызвал у него «все большее отвращение к миру футбола». 9 мая он дважды забил гол в матче «Ювентуса» со счетом 4: 0 над «Миланом» в финале Кубка Италии 2018 года на стадионе «Олимпико» в Риме.

Аль-Духаил

После пяти матчей в Серии А в первой половине сезона 2018–19, в январе 2019 года стало известно, что Бенатия перешел в клуб « Аль-Духайль» из Лиги звезд Катара . 28 января «Ювентус» объявил о размере комиссии за трансфер, которая составила 8 миллионов евро плюс максимум 2 миллиона евро в виде бонусов. Он дебютировал за «Аль-Духаил» 16 февраля в домашней победе над « Аль-Сайлией» со счетом 1: 0 в Лиге звезд Катара.