Мировые рекорды по бегу среди мужчин и женщин

Топ-10 самых быстрых людей планеты

10. Бруни Сурин (Канада). В 1999 году канадский легкоатлет преодолел стометровку за 10 секунд, завоевав серебро на Чемпионате мира по легкой атлетике, проходившем в Испании. В том же 2009 году Бруни Сурин установил новый рекорд Канады в забеге на 50 метров, пробежав это расстояние за 6,15 секунды.

Бруни Сурин

9. Донован Бейли (Канада). В 1996 году канадский спортсмен пробежал дистанцию в 100 метров за 9,84 секунды во время летних Олимпийских игр в Атланте. После установленного рекорда Донован Бейли стал первым канадцем, зачисленным в список «Самые быстрые бегуны на Земле».

Донован Бейли

8. Стив Маллингс (Ямайка). В 2011 году ямайский легкоатлет преодолел стометровку за 9,80 секунды во время 4 этапа «Бриллиантовой лиги» в штате Юджин, США. По состоянию на 2017 год Стив Маллингс пожизненно дисквалифицирован за употребление запрещенных препаратов.

Стив Маллингс

7. Джастин Гатлин (Соединенные Штаты Америки). В 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне американский атлет преодолел 100-метровый забег за 9,79 секунды и занял почетное 3 место. Сегодня Джастин Гатлин – олимпийский чемпион 2004 года и четырехкратный чемпион мира, вернувшийся в большой спорт после дисквалификации за применение запрещенных препаратов (с 2007 года по 2010 год включительно).

Джастин Гатлин

6. Морис Грин (Соединенные Штаты Америки). В 1999 году на соревнованиях в Афинах (Греция) американский спринтер установил мировой рекорд в 100-метровом забеге, показав результат в 9,79 секунды. Сегодня Морис Грин – четырехкратный олимпийский чемпион и пятикратный чемпион мира.

Морис Грин

5. Неста Картер (Ямайка). В 2010 году во время летних соревнований по легкой атлетике ямайский спортсмен пробежал стометровку с личным рекордом – 9,78 секунды. Неста Картер – Олимпийский чемпион 2008 и 2012 годов. В 2017 году сборная Ямайки, в составе которой он числился, снова заняла первое место в эстафете 4×100 метров, однако результат аннулировали из-за обнаружения допинга у Картера.

Неста Картер

4. Асафа Пауэлл (Ямайка). В 2008 году во время Гран-при по легкой атлетике в Швейцарии ямайский спринтер преодолел дистанцию в 100 метров за 9,72 секунды. Асафа Пауэлл известен тем, что по состоянию на 2012 год он 88 раз показал результат в 10 секунд или меньше при забегах на 100 метров, чего не достигали другие спринтеры.

Асафа Пауэлл

3. Йохан Блейк (Ямайка). В 2012 году на Чемпионате мира в Лозанне ямайский легкоатлет пробежал 100-метровую дистанцию за рекордные 9,69 секунды, став самым молодым среди быстрых бегунов планеты. На тот момент Йохану Блейку только исполнилось 19 лет.

Йохан Блейк

2. Тайсон Гэй (Соединенные Штаты Америки). В 2009 году во время Гран-При Шанхая американский спортсмен пробежал короткую дистанцию за 9,69 секунды, став вторым быстрейшим спринтером планеты. Личный рекорд Тайсона Гэя признан рекордом Соединенных Штатов Америки.

Тайсон Гэй

1. Усейн Болт (Ямайка). Как уже упоминалось, в 2009 году ямайский спортсмен установил мировой рекорд в забеге на 100 метров, преодолев дистанцию за 9,58 секунды.

Рассуждая о том, как спортсмены приходят к таким достижениям, нельзя не упомянуть, что генетика играет не последнюю роль при определении физических возможностей человека. Однако ученые утверждают, что определить генетическую предрасположенность к бегу крайне сложно. 

Поэтому с уверенностью можно утверждать, что перечисленные выше рекордные показатели – это, в первую очередь, сила воли, характер и самоотдача спортсменов на тренировках. А физиология – второстепенный фактор, позволяющий в итоге достичь фантастических результатов.

С чего начать подготовку к забегам на 3 или 5 км

Безусловно, любитель не сможет сразу пробежать 5 км из 20 минут, как это делают профессионалы. К тому же дневной график заметно отличается у тех, для кого спорт – это профессия, и тех, кто просто хочет начать бегать для поддержания здоровья и тела в тонусе.

Необходимо настроить режим дня и начать выполнять регулярные тренировки.

Поскольку любители не имеют возможности весь день заниматься только спортом, – им необходимо ходить на работу, выполнять семейные обязанности, – нужно найти время, когда вы будете тренироваться. Кому-то это удобно делать утром, кому-то, наоборот, после работы вечером.

Начинать нужно с самого минимума – регулярно бегать хотя бы 2-3 км. Это доступно каждому, ведь в школе все мы ходили на физкультуру.

Если вы настроены серьёзно подготовиться к дистанции, то самостоятельно, не имея спортивного опыта, это будет сделать сложно. Поэтому по возможности необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Это можно сделать очно или онлайн. Да и тренер, даже самый молодой, имеет намного больше опыта, чем советы из Интернета.

Кроме того, эффективнее заниматься в группе: это дисциплинирует и задает определённый соревновательный стимул.

Если вы решили всё-таки готовиться самостоятельно, то за 2 месяца перед стартом к ежедневным кроссам по 2-3 км необходимо добавлять специальные беговые и общефизические упражнения (СБУ и ОФП).

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

При подготовке к подобным дистанциям нужно делать работы двух направлений – скоростно-выносливая и только скоростная, когда на тренировке необходимо выполнить работы с такой скоростью, с какой вы планируете финишировать на соревнованиях.

Необходимо придерживаться традиционного режима питания с обязательным употреблением достаточного количества белка. Не забывать про сложные углеводы и витамины. Обязательно принимать витамины группы В и аскорбиновую кислоту.

История рекорда

В детстве Усэйн Болт не задумывался о том как научиться быстро бегать и о карьере легкоатлета. Он предпочитал соревнования по крикету. Однако, тренер школьной команды приметил талант юного ученика и посоветовал ему заняться бегом. Так, сам того не подозревая, тренер подтолкнул Усэйна Болта к успешной карьере и мировым рекордам.

Начиная с 2001 года, спортсмен начал участвовать в соревнованиях и завоевывать свои первые награды. Это не были золотые медали, он занимал вторые и третьи места. Позже Усэйн Болт потерпел череду неудач из-за травмы ноги. Возможно другой человек бы сдался, но не этот легкоатлет. Он настойчиво продолжал тренироваться и постепенно достиг небывалых высот.

Хронология побед Усейна

Это звучало бы невероятно, если бы каждый из рекордов не был официально зафиксирован.

• 2007 год. Усэйн Болт установил свой первый мировой рекорд, правда на дистанции не 100м, а 200. Он пробежал их за 19,75 сек.
• 2008 год. Олимпийские игры в Пекине. Здесь снова рекорд, но уже на стометровке, со временем 9,69 сек. Кстати эта Олимпиада стала знаковой для Усэйна. Он заработал несколько золотых медалей в забегах на разные дистанции.
• 2009 год снова принес спортсмену несколько побед. Каждый раз он бил чужие и собственные рекорды, улучшая время. 100 метров он пробегал за 9,58 сек и говорил что это не предел.
• 2010 и 2011 год не принесли мировых достижений. Даже первые места Усейн уступал другим легкоатлетам, но это не сломило его.
• 2012 год. Усэйн Болт установил результат в 9,82 сек за 100 метров. Это время принесло очередную золотую медаль спортсмену в домашних соревнованиях.
• 2013 — 2015 года принесли победу в двух забегах на дистанции 100 (9,94) и 200 (19,73) метров в Бриллиантовой лиге.
• В 2017 году Усэйн завершил свою карьеру. Травмы давали о себе знать, поэтому было принято такое решение.

В истории этого великого спортсмена было все — взлеты, падения, дисквалификация и травмы. Но никакие трудности не сломили его. Это ли не пример настоящей силы воли?

Кстати, Усэйн Болт не захотел оставлять спорт на совсем. Он решил стать профессиональным футболистом и играл в Австралийском клубе. Карьеры футболиста не сложилось, но свое желание спортсмен исполнил.

Темп, что это такое?

Существует такое понятие, как темп бега. Оно обозначает, за какое время преодолевает человек определенный отрезок дистанции. Этот показатель удобно использовать при тренировках, выбирая, за какой промежуток времени нужно преодолевать заданное расстояние, чтобы достичь требуемого эффекта: сбросить вес, улучшить выносливость, потренировать сердце и т.д. Например, темп для тренировки сердечной мышцы и окисления жира может варьироваться у людей разной комплекции и подготовки от 5:30 до 7:00 минут/км. Для кросса подойдет темп в районе 5:00 мин/км. Но все показатели индивидуальны, так как люди все разные.

Мировые легкоатлетические рекорды в помещениях (мужчины)

Мировые рекорды в беге у женщин

Мировые легкоатлетические рекорды на открытом воздухе (женщины)

История

Корнелия Ошкенат (ближайшая камера), Хайке Тиле и Керстин Кнабе (1986)

Гонка началась еще в 1830-х годах в Англии, где на протяжении 100 ярдов были установлены деревянные барьеры. Соревнования по преодолению препятствий были включены в состав первых Всемирных женских игр в 1922 году и впервые появились на Олимпийских играх в 1932 году в качестве преодоления препятствий на 80 метров.

Начиная с летних Олимпийских игр 1972 года , женский забег был увеличен до 100 метров с барьерами.

Спринт с препятствиями проводится женщинами с самого начала женской легкой атлетики, сразу после окончания Первой мировой войны. Дистанции и высота барьеров вначале сильно различались. В то время как мужчины сконцентрировались на беге на 110 м с барьерами , Международная федерация женского спорта установила рекорды в восьми различных дисциплинах к 1926 году (60 ярдов / 75 см в высоту, 60 ярдов / 61 см, 65 ярдов / 75 см, 83 ярда / 75 ярдов / 75 ярдов). см, 100 ярдов / 75 см, 100 ярдов / 61 см, 120 ярдов / 75 см, 110 метров / 75 см). На первых Всемирных женских играх в 1922 году был забег на 100 метров с барьерами.

С 1926 по 1968 год дистанция составляла 80 метров: женщины должны были преодолеть восемь препятствий, расположенных на расстоянии 8 метров друг от друга и на высоте 76,2 см.

Как и в мужских гонках, до 1935 года можно было преодолеть не более трех препятствий, или бегун был дисквалифицирован, а рекорды регистрировались только в том случае, если бегун полностью преодолел все препятствия.

В 1935 году от этого правила отказались, и были введены L-образные препятствия, которые легко падали вперед и значительно снижали риск травмы бегуна. Барьеры являются утяжеленными, поэтому при правильной настройке по высоте (для женщин — ближе к точке опоры «L») они служат постоянным недостатком при контакте с препятствием.

В 80 — м с барьерами был в списке женских видов спорта требовавших федерацией спорта Международного Женского для летних Олимпийских игр в 1928 году, но не был включен в олимпийскую дисциплину до 1932 г. Начиная с 1949 года, в 80 — м с барьерами был один из дисциплины, входящие в женское пятиборье .

В 1960-е годы в некоторых экспериментальных гонках проводились бега на дистанцию ​​100 метров с использованием препятствий высотой 76,2 см. Во время летних Олимпийских игр 1968 года было принято решение ввести 100-метровые барьеры с 1969 года с использованием препятствий высотой 84 см.

Первые международные соревнования в беге на 100 м с барьерами произошли на чемпионате Европы по легкой атлетике, который выиграла Карин Бальцер из ГДР .

В современной гонке на 100 м есть два дополнительных препятствия по сравнению с забегом на 80 м, которые выше и расположены немного дальше друг от друга. Финишная прямая короче на 1,5 м.

По состоянию на 2021 год ИААФ не предоставила никаких сроков для увеличения до 110 метров, несмотря на предложения сделать это.

Мировой рекорд в беге на 100 метров

Первым рекордсменом, который добился успеха в беге, это был Дональд Липпинкотт на олимпиаде в Стокгольме в 1912 году он установил рекорд, пробежав дистанцию за 10.6 секунды. В этом же году была создана мировая ассоциация лёгкой атлетики. Но до этого Олимпийские игры уже проводились, но не было ещё создано ассоциации поэтому достижения не фиксировались. Поэтому стоит отметить ещё двух первых спортсменов, рекорды которых не были зафиксированы.

И самым первым спортсменом-рекордсменом был Томас Бёрк, пробежав дистанцию за 12 секунд в 1896 году на первых Олимпийских играх. На следующих Олимпийских играх этот рекорд был побит спортсменом с Южной Африки Реджинальтом Уолкером, победившим на играх 1908 года забравшим золото и поставившим новый рекорд 10.80. Так был пройден барьер в 12 секунд.

Следующим достижением по бегу на 100 метров среди мужчин, который является самым долгим за всю историю лёгкой атлетики продержавшийся двадцать лет. Спортсмен, который установил этот рекорд, является американцем, зовут его Джесси Оуэнс и с ним была связана интересная история. Поставил он этот рекорд в 1936 году на Олимпийских играх в Берлине, который составил 10.2 секунды.

Адольф Гитлер ненавидел евреев и чернокожих, считал арийскую расу совершенной, и что они выиграют во всех дисциплинах. Но его ждало разочарование, когда много медалей завоевали афроамериканцы, и случилось то, чего он менее всего хотел. Он должен был вручить медали и при вручении он не жал рук и показывал максимальное отвращение к спортсменам.

Этот рекорд продержался двадцать лет и был побит в 1956 году тоже американским спортсменом, его звали Уилли Уильямс, который улучшил его всего на одну секунду пробежав дистанцию за 10.1 секунды. Потом время бега среди мужчин менялось каждые Олимпийские игры.

И следующий мировой успех в беге на 100 метров среди мужчин, который держится уже восемь лет принадлежит спортсмену с Ямайки Усейну Болту по прозвищу «молния». Пробежал он эту дистанцию за 9.58 секунды. Пока с успехом Усейна Болта ещё никто не сравнился.

Усейн Болт уникальный спортсмен и не зря он носит прозвище «молния». После того как он поставил рекорд мира по бегу на дистанцию 100 метров, учёные начали его изучать. Проводили анализы тела и другие замеры физических показателей сделали вывод, что Усейн совершил биологический и физический скачок, так как по подсчитанным графикам спортсмены должны были показать такой результат только в 2039 году. Это действительно феномен, так что ждём новых успехов от Усейна Болта.

Немного достижений спортсмена:

• 8-кратный Олимпийский чемпион.
• 11-кратный Чемпион мира.
• Множество рекордов.

Приблизительная скорость, с которой спортсмен бегает, это 43 километра. Важным событием было когда Джим Хайнс, преодолел рубеж в 10 секунд. Уже было ясно, что со временем будут великие достижения, которые мы имеем сейчас.

Похожие записи:

От раньери до сарри. рейтинг всех тренеров «челси» в эпоху абрамовича «боролся до конца»: в возрасте 43 лет ушёл из жизни экс-футболист «зенита» риксен Что носили мужчины на этой неделе Лучшие голы нхл Швейцария германия обзор матча видео Халл, Бобби