Как избавиться от боли в локтевом суставе

Оглавление

Современные модели тейпов и их стоимость

Изделия для тейпирования большого пальца можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или на интернет-порталах. Обычно они выпускаются в рулонах длиной 1 метр, стоимость варьирует от 100 до 700 рублей за штуку.

Таблица 1. Обзор тейпов с ценами и характеристиками

Модель Описание Цена, руб.
BBTAPE бежевый На 100% состоит из хлопка, клей на основе акрила, ширина 2,5 см, длина 1 м 99
BBTAPE бежевый На 100% натуральный хлопковый материал, клей гипоаллергенный, ширина 5 см, длина 1 м 169
BBTAPE черный Хлопковый тейп с клеем на гипоаллергенной основе, 5см в ширину, 1 м в длину 169
BBTAPE 5 м бежевый Узкий тейп 2,5 см в ширину, 5 м в длину 325
BBTAPE 5 м бежевый Средство для профилактики растяжений, а также для снятия болей в суставе и спазмов мышц, ширина 5 см, длина 5 м 650

Тейпирование пальцев можно проводить самостоятельно, поскольку техника наложения повязки достаточно проста и не требует особых навыков. Благодаря постоянному применению ленты уже через несколько дней можно почувствовать первые результаты: сустав будет уставать в меньшей степени, а если большой палец в прошлом получил травму, восстановление пройдет намного быстрее.

Основные правила игры в волейбол

Повышая техническое мастерство, игрок должен помнить, что так же повышаются и требования к соблюдению правил. Перейдя с уровня «любитель» в уровень «профессионал»,
игрок должен ожидать, что трактовка правил видоизменится в сторону ужесточения. Но на любительском уровне или уровне «новичок», судья вправе трактовать правила в
упрощенном варианте для поддержания азартной игры. Следует перечислить основные правила, ошибки и нарушения для игры в волейбол, которые должен знать каждый игрок
выходя на площадку.

Ошибки и нарушения в волейболе

1. Касание сетки это ошибка. В предыдущей редакции правил была приписка, что это относится только к верхнему тросу. Но в нынешней редакции все вернулось на свои места.
Это правило жестко судится во избежание травм игроков.
2. Переход средней линии тоже судится очень внимательно. Любой заступ стопой за среднюю линию очень травмоопасный момент. При фиксировании судья незамедлительно отдает мяч
соперникам.
3. Мяч на одной стороне может быть подбит только 3-и раза. Но есть один момент. Так, блок за касание не считается, т.е. если команда коснулась мяча при прыжке на блок,
то у игроков по-прежнему есть 3-и касания что бы отправить мяч на сторону соперника.
4. Запрещена игра открытой ладошкой. Что бы избежать этой ошибки игроки должны успевать сложить руку в кулак или подбить мяч тыльной стороной ладони.
5. Игрок задней линии не может атаковать мяч в прыжке с передней линии. А если быть точнее, то игрок не может заступить перед прыжком на линию нападения, но он может
приземлиться в трехметровой зоне перед сеткой.
6. Если при подаче или при атакующем ударе мяч задевает трос, то это не ошибка. Уже давно отказались от этого правила, что позволяет проводить более длительные и интересные
розыгрыши.
7. Игроки на площадке должны четко следовать расстановке, каждый игрок идет друг за другом.
8. Касание антенн является ошибкой. Мяч всегда должен пролетать в игровом пространстве, создаваемом внутри антенн. Касание или перелет с внешней стороны антенн замечается
судьей.
9. Мяч можно принять любой частью тела. В том числе ногой и головой. Но движение должно быть жестким и в одно касание. Такое движение не должно привести к задержке
мяча.
10. Касание мяча на стороне соперника считается ошибкой. Что бы этого избежать нужно ударить мяч в момент, когда он будет на нейтральной территории (на тросу) или просто не
переносить руки на сторону соперника.
11. Волейбол основан на духе спортивного соперничества. Игроки, которые агрессивны или нецензурно выражаются, могут быть наказаны очком или дисквалифицированы с поля.

Официальные правила волейбола

Данные правила образуют основу игры. Их знание необходимо каждому игроку на площадке. Остальные особенности игры в волейбол вы можете найти в
официальных правилах волейбола FIVB. При наличии затруднений в трактовке правил,
Вы всегда можете рассчитывать на наших опытных тренеров. Задайте свой вопрос тренеру лично на игровой или персональной тренировке.

Плюсы и минусы

Основные преимущества использования полимерного гипса при переломах:

Возможность обеспечить нормальный воздухообмен — это чрезвычайно важно при длительном заживлении сложных переломов. Кожа не будет страдать от недостатка кислорода.
Лучшее прилегание — а значит, лучшая фиксация и быстрое срастание перелома.
За счет правильного прилегания сокращается вероятность развития отека из-за сдавливания.
Возможность выполнять бытовые дела самостоятельно — принимать душ, готовить

Повязка надежно фиксирует поврежденную конечность, исключая нагрузку на место перелома. Но остальная часть руки или ноги сохраняет полную подвижность и функциональность.
Сохранение гибкости конечности — это необходимо для быстрой реабилитации. Возможность нормально пользоваться конечностью возвращается быстрее.
Легкость. Повязка практически незаметна, не требует поддержки, не вызывает напряжение конечности.

Пластиковый гипс можно накладывать на руку, на ногу, на любое другое травмированное место.

Минусы:

  • Если повязка начинает натирать или сдавливать, ее нельзя надрезать, придется полностью менять.
  • Стоимость выше стандартной гипсовой повязки.

Несмотря на некоторые недостатки, пластиковые повязки стремительно набирают популярность.

Врачи, выполняющие наложение циркулярной пластиковой повязки:

Марина Виталий Семенович
Врач травматолог-ортопед, заведующий службой малоинвазивной травматологии и ортопедии
Стаж 36 лет
Записаться на прием

Зубиков Владимир Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, доктор медицинских наук, врач высшей категории, профессор
Стаж 44 года
Записаться на прием

Полтавский Дмитрий Ильич
Врач травматолог-ортопед
Стаж 28 лет
Записаться на прием

Самиленко Игорь Григорьевич
Врач травматолог — ортопед, врач высшей категории
Стаж 24 года
Записаться на прием

Если боль в колене хроническая

При артрозе боль возникает периодически. Справиться с ней помогают регулярные курсы внутрисуставных уколов протеза синовиальной жидкости. В перерывах между ними пациенту рекомендуют физиотерапию, здоровый образ жизни, а также тейпирование как временную меру облегчения состояния.

  • Внизу и вверху от коленного сустава фиксируют две ленты в направлении перпендикулярно к оси ноги.
  • Тейпы накладывают выше и ниже сустава на 10-15 см.
  • Закрепляют их так, чтобы захватить крестовидные связки и придать суставу дополнительную устойчивость (используют технику перекрестного нанесения).
  • Следующий этап – повторное наклеивание тейпа в зеркальном направлении.
  • Поверх конструкцию дополнительно закрепляют: на концы тейпов приклеивают еще ленты.

Полная натяжка может спровоцировать ишемию, поэтому она противопоказана. Также перед наклеиванием кожу необходимо очистить, иначе лента может плохо зафиксироваться.

В видео вы увидите два варианта тейпирования колена – для стабилизации сустава и для рассасывания отеков и синяков:

Показания к тейпированию: что дает перевязка

Процедура подходит как для восстановления большого пальца руки после полученных травм (например, переломов, вывихов, ушибов), так и в качестве профилактического средства. Тейпирование большого пальца руки оказывает благоприятное воздействие на сустав, что проявляется в следующем:

  • активизация кровообращения;
  • стабилизация сустава, правильное движение мышц;
  • если сустав ранее был поражен (травмирован), тейп для него становится своеобразным стабилизатором, предотвращающим дальнейшее смещение костей;
  • наконец, связки получают дополнительную опору, нагрузка на них снижается, благодаря чему кисть руки и конкретно большой палец устают в меньшей степени.

Именно поэтому тейпирование пальцев рук рекомендуется спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (например, поднятие руками тяжестей, перенос вещей). Повязка активно применяется волейболистами, баскетболистами, хоккеистами. Также ее можно использовать во время занятий гимнастикой, фитнесом, применять во время плавания и т.п.


Лечебный кинезиопластырь

Обратите внимание! Если тейп для пальцев используется в качестве средства для реабилитации, например, после вывиха, необходима дополнительная консультация врача. Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав. Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав

Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав.

Если же тейпирование проводится для профилактики растяжений и других травм, использовать эту процедуру можно и самостоятельно, без согласования.

Осложнения после лифтинга

К концу второй недели никаких кожных повреждений остаться не должно. Все побочные эффекты также должны исчезнуть. Допускается небольшая отёчность, но чаще всего уже хорошо заметен результат успешного лифтинга

Лицо, укреплённое нитями, выглядит значительно моложе: можете осторожно сделать фото и сравнить «до и после». Редко возникают ситуации, требующие вмешательства доктора:

  • Синяки и выраженные отёки, сохраняющиеся более десяти дней. Первичная реабилитация после нитей к этому времени заканчивается, синяков и отёчности быть не должно. Если всё-таки они есть — нужно нанести визит доктору и выяснить причину.
  • Аллергия на материал. Делают нити для лица из современных гипоаллергенных материалов. Но и на них может возникать реакция гиперчувствительности, пусть и крайне редко при нитевом лифтинге. К сожалению, в этом случае с нитями приходится расстаться.
  • Инфицирование. Кожа становится красной, горячей на ощупь. Появляется резко выраженная болезненность, повышается температура. Чаще помогает курс антибиотиков, реже приходится извлекать нити и проводить комплексную терапию.
  • Стойкое нарушение мимики говорит о травме или даже сдавливании нервных волокон. Врач проводит обследование и удаляет нить для подтягивания лица, контактирующую с нервом и затрудняющую движения мышц.
  • Бугры на лице и вмятины на коже. Они обычно располагаются в точках введения-выведения иглы. Чаще всего оказываются смещены нити для подтяжки лица вследствие несоблюдения правил поведения в раннем реабилитационном периоде (первые две недели). Необходимо обратиться к доктору, который в большинстве случаев может справиться с буграми безоперационным методом.

Как быть, если появились первые признаки артроза

Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.

На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и впоследствии в комплексной терапии.

Улучшить приток крови и ускорить обмен веществ помогает парафинотерапия. Косметический парафин нагревает проблемные участки. Если вы уже ощущаете в кисти дискомфорт, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушаться быстрее. С этой целью можно сжимать и разжимать резиновый мяч или эспандер, лепить из глины или пластилина.

Полчаса лепки в день – и вы с легкостью укрепите мышцы кисти!

Как клеить ленты?

Чтобы кинезиотейпирование было правильным, накладывать повязку должен только специалист. Участок, на котором проводится процедура, предварительно вымывают и обеззараживают. Пальцам придают физиологическое положение, в котором они будут зафиксированы. После наложения тейп не должен причинять неудобств и болевых ощущений. В местах где с большой долей вероятности проходят сосуды и нервы следует наклеить лейкопластырную повязку, которая предотвратит чрезмерное сдавление. При выраженном болевом синдроме и значительном отеке тканей наложение тейпов противопоказано.

Тейпы для первого пальцев рук и ног

Во время наложения фиксатора выполняется несколько туров.

В методике наложения тейпов существует несколько особенностей. Так, первый виток вокруг кисти является укрепляющим, а с помощью второго тура ладонь окружают до мизинца, переходя на большой палец, а после и запястье. После этого повязка перебрасывается через конечную фалангу и выходит на тыл кисти к краю анкера. Полоску тейпа разрезают посредине и прикрепляют вокруг пястно-фалангового сустава, а для крепости применяют дополнительные полоски на свободные концы.

Шинирующее тейпирование

Этот вид крепления представляет собой присоединение одного пальца к другому и применяется при повышенной нагрузке и вероятности получить растяжение или ушиб. Эта разновидность фиксации поможет при перерождении или значительной недостаточности капсулы или связочного аппарата межфаланговых суставов. Кинезиологическое тейпирование проводится с использованием циркулярных витков. Предварительно между пальцами подкладывается специальная мягкая шина. Такой способ часто используется у детей, так как обладает прочностью и простотой.

Разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава

Разгрузочный способ фиксации эффективен при вальгусной деформации.

Показанием к этой методике является нестабильность коллатеральных связок и ограничение разгибания пальцев. Эта патология возникает в результате ушибов и высокой нагрузки на сустав. Чтобы тейпировать проксимальный сустав необходимо наложить удерживающий или анкерный виток, при этом ноготь остается открытым. После этого делают два спиральных тура и в конце фиксируют циркулярными полосками. Часто применяется если у человека присутствует халюс вальгус или признаки косолапости на ноге.

Публикации по темам:

ШКОЛА СПОРТИВНОЙ ЖУРНАЛИСТИКИ Мы откроем вам небольшой секрет: чтобы стать комментатором или спортивным журналистом, первое,…

История клуба Футбольный клуб «Домжале» был основан в 1921 году и является одним из старейших…

Детская академия футбола Дмитрия Аленичева Спорт, отдых, туризм Авиационные клубы Аренда коттеджей Аренда спортивных площадок…

FAPL.ru — Английская Премьер-Лига «Арсенал» проявляет интерес к центральному защитнику «Гремио» и сборной Аргентины Вальтеру…

Руководство Исполнительный комитет Российской Федерации Баскетбола: Президент РФБ — Андрей Кириленко. Генеральный секретарь/Исполнительный директор РФБ…

Показания к тейпированию

Чаще всего кинезиотийпирование большого пальца руки делают волейболисты и баскетболисты для профилактики травм. Ведь именно на него приходится мощная нагрузка при забрасывании мяча в кольцо или его отбивании. Также процедуру рекомендуют проводить, если:

  • есть ушибы пальцев, повреждения мышц, растяжения связок ;
  • проявляют себя боли в мышцах;
  • имеют место вывихи, судороги, артрозы;
  • имеет место болезнь де Кервена (которая проявляется воспалением сухожилия на большом пальце);
  • у человека диагностированы болезни, требующие лечения суставов;
  • имеет место постоперационный период, который требует фиксирование сустава, после того как с него сняли гипс.

Тейпирование при туннельном синдроме

При хроническом сдавливании срединного нерва, проходящего между костными стенками и поперечной связкой для удержания сухожилий, образуется синдром запястного канала. Онемение кисти влечет за собой нарушение передачи импульсов, осложнение движений. Кинезио тейп на запястье в этом случае накладывается так:

  1. Сначала используется тейп в форме Y: от середины ладони без натяжения, и по направлению к предплечью с 15% натяжением.
  2. Тейп в форме I устанавливается перпендикулярно предыдущему с мощным растяжением. Необходимо максимальное разгибание запястья, чтобы наклеить кинезио тейп.

Тейпирование плечевого сустава при вывихе

Вывих плеча – это серьезная проблема для любого спортсмена. Часто данная травма сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период реабилитации человеку приходится быть весьма осторожным, чтобы ее последствия не оказались серьезными. Плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, и в этом также помогают тейпы. Сегодня тейпирование плеча при вывихе практикуется часто в целях восстановления сустава. Вторым эффектом его воздействия является снижение болезненных ощущений в плече.

Полоска кинезио тейпа отмеривается до необходимой длины, затем отрезок разрезается вдоль (не до конца), и концы его проходят по линии дельтовидной мышцы спереди и сзади, охватывая плечовой сустав. Несколькими дополнительными лентами данная область фиксируется по направлению всех плечевых мышц. Это не мешает пациенту двигать плечом, однако снижает возможные нагрузки и правильно удерживает мышцы.

Видео по тейпированию плечевого сустава при вывихе:

Купить кинезио тейпы из Ю.Кореи для тейпирования плеча по низкой цене >>>

Восстановление после нитевого лифтинга

Внешний вид лица после нитевого лифтинга меняется с каждым днем.

Сразу после установки нитей

После завершения подтяжки может отмечаться временное нарушение работы мимических мышц. Это объясняется действием анестетика. Через один-два часа побочный эффект сойдет.

Иногда заметны небольшие неровности, впадины на коже в местах введения и выведения иглы, линии прохождения нитей. Это нормальная реакция, которая проходит после привыкания мягких тканей к новому положению.

К вечеру нарастает отек. Иногда он выходит за границы коррекции.

1-3 день

Ощущается избыточное натяжение кожи. Кажется, будто косметолог слишком сильно приподнял ткани. Неестественность пройдет после того, как сойдет отек.

Первые дни после процедуры нежелательно сильно жестикулировать, смеяться, употреблять горячие продукты, чтобы не сместить нити.

На следующий день возможно проявление синяков. Локальные отеки и небольшие синяки после нитей – не повод для паники. Уже на третьи сутки сходит первичный отек.

Если процедура проводилась для коррекции возрастных изменений нижней трети лица, косметолог порекомендует носить бандаж после нитевого лифтинга одну неделю. Первые сутки его носят круглосуточно.

4-7 день

Синяки рассасываются. Уходит припухлость мягких тканей. Разрешается умываться кипяченой водой без использования косметических средств.

Перед выходом на улицу следует защищать кожу от ультрафиолетовых лучей.

8-14 день

Спустя 10 дней кожа разглаживается и неровности исчезают. Через две недели полностью сходит отек.

Допускается сон на боку, но спать лицом в подушку пока нельзя.

15-30 день

Нормализуется привычный образ жизни.

Нити обрастают соединительной тканью, тем самым создается армирующий каркас.

Можно оценивать окончательный эффект нитевого лифтинга:

  • лицо подтягивается;
  • морщины разглаживаются;
  • брыли исчезают;
  • овал лица подчеркивается;
  • кончики бровей подтягиваются;
  • угол между шеей и подбородком заостряется.

Как сократить реабилитационный период

Сроки восстановления после нитей индивидуальны. Если соблюдать указания косметолога, то активный период реабилитации продлится несколько дней.

Косметолог расскажет, что делать после установки нитей, учитывая особенности кожи. Общие рекомендации:

  • Три-пять раз в день протирать места проколов антисептиками. Обычно проколы делают по линии роста волос, в шейной складке, под подбородком, возле ушей. В качестве дезинфектора подойдет «Хлоргексидин», «Мирамистин».
  • При необходимости врач может рекомендовать охлаждать область проведения процедуры – для скорейшего уменьшения отека и быстрого рассасывания синяков.
  • Умываться прохладной водой без трения кожи. Использовать косметические средства не нужно.
  • Спать на спине для предотвращения смещения нитей и избыточного трения о подушку.
  • Первые сутки питаться мягкой пищей, которая не требует длительного пережевывания. Лучше пить жидкость через трубочку.
  • Использовать солнцезащитный крем при каждом выходе на улицу.
  • Защищать лицо от ветра и мороза.

Как определить правильность наложения тейпа?

О правильности наложения тейпа для пальцев можно говорить тогда, когда:

  • Тейпирование сустава большого пальца руки не привело к раздражению и быстрому отклеиванию повязки. Оторваться она может тогда, когда плохо обезжирили кожу.
  • Аппликация на палец была наложена за сутки до тренировки. Ошибкой можно считать накладывание тейпа непосредственно перед тренировкой. Заранее следует накладывать тейпы для того, чтобы клей хорошо проник в поры кожи. Если аппликацию нанести незадолго до тренировки, то клей не успеет впитаться в кожу. Препятствовать проникновению клея в поры кожи будет и возникающее во время тренировки потоотделение.
  • Тейпирование пальцев руки выполнялось в положении, когда мышцы находились в максимально растянутом положении.
  • При накладывании тейпа на тейп каждая аппликация крепилась именно на кожу (этот момент важен, так как нередко допускается ошибка, когда тейп накладывают на тейп).
  • Тейп для пальцев был наложен на обезжиренную кожу, покров которой не поврежден (если пластырь наложен на поврежденный участок кожи, он будет доставлять дискомфорт человеку и быстро отклеится).

Описываемая методика эффективна при выполнении выше перечисленных требований.

Тейпирование пальцев рук в спорте

Сегодня спортсмены часто проводят тейпирование пальцев руки из-за высокого риска получения травмы. Наложить защитную аппликацию на конечность спортсмены могут по такой схеме:

Из бинта делается петля. В нее аккуратно продевают большой палец. После этого медицинский пластырь проводят до внутренней зоны кисти.
Бинт огибает запястье в несколько слоев

Важно, чтобы наложение было плотным. Но здесь нельзя переборщить, так как будет создано ненужное избыточное давление

Складки следует исключать, так как во время нанесения боксерских ударов сопернику они будут натирать кожный покров.
Бинт направляют к тыльной стороне ладони спортсмена. Важно кисть обмотать так, чтобы все суставы прочно зафиксировались.
Повязка проводится по окружности запястья спортсмена. Обязательно необходимо покрыть тейпом большой палец на руке.
Медицинский бинт должен «восьмеркой» пройти между большим и указательным пальцем.
Оставшимся бинтом следует обогнуть еще раз запястье.

Данный материал подробно отразил, как осуществлять тейпирование кисти и разных пальцев. Пользуйтесь изложенными выше методиками тейпирования и берегите свои руки. Купить качественные кинезио тейпы Био Баланс из Ю.Кореи по самым низким ценам вы можете здесь.

источник

Противопоказания после установки нитей

Несмотря на малоинвазивность процедуры, после установки нитей нельзя делать следующее:

  • принимать горячую ванну, ходить в баню, бассейн и сауну – тепловое воздействие провоцирует распространение отека;
  • загорать на солнце и в солярии – ультрафиолетовые лучи провоцируют появление пигментных пятен в местах прокола;
  • механически воздействовать на кожу – тереть, массировать, скрабировать, растирать (это несет риск инфицирования и асимметрии;
  • физически нагружать организм, поднимать тяжести, ходить на фитнес и заниматься спортом – физическая активность усиливает отек и приток крови к лицу, а также может привести к смещению нити.

Перечисленные ограничения после нитевого лифтинга необходимо соблюдать в течение одного месяца, особенно тщательно – первые две недели. После нитевого лифтинга нельзя наносить декоративную косметику, пользоваться кремами и тониками. Использование тонального крема и пудры разрешается на вторые-третьи сутки.

Сразу после нитей на лице нельзя делать миостимуляцию, микротоковую терапию, плазмолифтинг, аппаратный и ручной массаж.

Соглашаться на тейпирование колена или нет

Методика считается альтернативной, но пользуется популярностью неслучайно, поскольку имеет ряд преимуществ:

  • С помощью лент можно правильно перераспределить нагрузку на мускулатуру, улучшить работу ноги и устранить боль.
  • Поверхность кожи приподнимается над поврежденным очагом, поэтому улучшаются крово- и лимфообращение.
  • Мышцы и связки приходят в тонус.
  • Ленты ограничивают движения в определенном сегменте, снимают с него нагрузку, при этом не мешают работать здоровым и неспазмированным мышцам.

Кинезиотейпирование рекомендуют с такими целями:

  • Лечебная – тем, кто перенес травму. Поскольку избыточная нагрузка уходит, конечность быстрее восстанавливается.
  • Профилактическая – актуальна для спортсменов. За счет тейпов со слабым натяжением улучшается местный кровоток, мышцы лучше разогреваются перед тренировкой, при этом амплитуда движения хрупкого мениска ограничивается, и он дольше остается целым.
  • Реабилитационная – используется на этапе восстановления после травмы или операции, при гипермобильности суставов, а также при хронических артрозных болях.

Если врач рекомендует зафиксировать колено с помощью тейпов, имеет смысл прислушаться к нему при условии, что это грамотный специалист, который не первый раз практикует эту методику. Однако рассчитывать на то, что с помощью кинезиотейпирования вы полностью избавитесь от гонартроза, не стоит. Ни медикаменты, ни физиопроцедуры не способны привести к полному излечению.

Тейпирование – хорошая поддержка поврежденному коленному суставу

Методика и техника наклеивания тейпов на большой палец ноги

Тейпирование осуществляется в следующей последовательности:

  • Середину стопы нужно обмотать тейпом, чтобы была создана основа для тейпирования. Повязке не следует сжимать ногу. Однако надо удостовериться, что тейп вплотную примыкает к ноге и не отлипает.
  • Аналогичным путём нужно совершить несколько наматываний вокруг фаланги большого пальца.
  • Полоса тейп ленты прокладывается от большого пальца к основе на середине стопы. Лента должна вплотную примыкать к коже, но не должна её стягивать.
  • Слегка ближе к внутренней стороне стопы нужно проложить аналогичным способом ещё одну ленту, перекрывая первую приблизительно на 2/3. Лента должны быть наложена с натяжением, но не стягивать кожу ступни.
  • Продолжать аналогичным образом нанесение тейпов вокруг большого пальца стопы.
  • Ещё раз перевязать середину стопы и большой палец тейпом, чтобы усилить закрепление лент на пальце стопы.
  • Наносится эластичная повязка сверху тейпов.

Через 10-14 дней

В этот период швы снимают, либо, если врач использовал рассасывающийся шовный материал, они исчезают сами по себе. С этого момента можно начинать профилактику патологического рубцевания. Чтобы шов после операции был тонкий, ровный и незаметный, можно использовать пластыри и гели на основе силикона: «Кело-Кот», «Дерматикс».

Поскольку длительная неподвижность способствует венозным тромбозам и тромбоэмболиям, в этот период врач может назначить средства, снижающие свертываемость крови, например «Аспирин Кардио» или «Тромбо-Асс». На ноги лучше надеть компрессионные чулки (существуют модели без носка и пальцев).

Как я лечил своё больное плечо

И так, как же лечить больное плечо? В первую очередь нужно определить причину боли. Нужно обязательно сходить к врачу, сделать УЗИ или МРТ. Далее действовать необходимо дать отдых руке на период восстановления. Если не убрать травмирующий фактор — восстановление пойдет гораздо медленнее.

В своё время автор данного сайта тоже получал травму плеча — воспаление сухожилия подостной мышцы. Ниже я напишу, что приходилось делать с плечом — что помогло, а что показалось бессмысленным

(Но, внимание! Это личное субъективное мнение автора. Это не означает, что в вашем случае будет абсолютно идентично

При возникновение боли — обязательно обратитесь к врачу! Определение начальной стадии травмирования даст вам более быструю возможность восстановления, также предотвратит серьезные осложнения.)

Помогло

  • УВТ — ударно волновая терапия (самое эффективное средство от боли, стоит применять если боль очень сильная, но играть нужно)
  • Тренажерный зал (для волейболиста — обязательно, необходимо укреплять мышцы и связки) + использование резины для укрепления связок
  • Растяжка плечевого сустава
  • Разогревающие мази перед тренировкой или игрой
  • Массаж, бассейн

Не помогло

  • Всевозможные мази и компрессы
  • Магнитотерапия и другие физиопроцедуры